Питание — не только источник энергии. Его качество напрямую влияет на гормональный фон, от которого зависит наше здоровье и настроение. Рассказываем, как рацион определяет самочувствие, и какие продукты должны быть в меню каждой женщины. Как гормональный фон женщины связан с ее питанием «Гормональный фон женщины включает гормоны щитовидной железы, половые, надпочечников, а также поджелудочной железы,…
Если и есть рацион с бесконечным списком преимуществ для здоровья, то это средиземноморская диета. В ней есть все: вкус, цвет, витамины, полезнейшие жирные омега-кислоты и ценные антиоксиданты. А еще с ней не придется голодать, зато вполне получится похудеть. Начните с простого: замените обычный ужин на блюдо в средиземноморском стиле! Чем полезна средиземноморская диета? Средиземноморский рацион…
За последние пять лет количество людей, страдающих ожирением, в России увеличилось на рекордные 10%. Одна из вероятных причин — ошибки в размере порций еды, которые совершают люди. Проверьте себя: не кладете ли вы на тарелку больше, чем нужно вашему телу? Зачем уметь определять размер порции «Чтобы питательные вещества, такие как белки, жиры и углеводы, поступали…
Знаменитости всегда на виду, поэтому вынуждены тщательно следить за своей внешностью. И не последнюю роль в этом процессе играет борьба с лишним весом. Рассказываем, какие диеты предпочитают селебрити. Кетогенная диета: Кортни и Ким Кардашьян, Меган Фокс, Шерон Стоун, Гвинет Пэлтроу Жиры — главный компонент кето-диеты. Этот способ питания предполагает исключение из рациона большей части углеводных…
В погоне за стройной и привлекательной фигурой многие девушки делают серьезную ошибку: они всеми силами стремятся похудеть. Но здоровое и стройное тело привлекает внимание не потому, что в нем нет жира, а потому что в нем есть самое нужное для того, чтобы быть и выглядеть здоровым — гармонично развитые мышцы. Рассказываем, как правильно питаться девушке…
Эту рыбку часто сравнивают с тунцом. Она такая же крупная, достаточно жирная, имеет плотную текстуру и насыщенный мягкий вкус. А в чем ее польза для здоровья? Рассказываем и делимся лучшими ПП-рецептами. Для хорошего самочувствия и здоровой, активной жизни каждому человеку требуется белок. «А как проще всего получить белок из питания? — задает риторический вопрос Артем…
Для чего мужчины приходят в тренажерный зал? Многие хотят похудеть и нарастить мышечную массу. Но не все уделяют должное внимание своему питанию, а ведь это более чем 70% успеха! Разберем примерный план питания для мужчины, который хочет снизить вес. Чем руководствоваться при похудении? Здоровое, сбалансированное питание позволит сильному полу не только похудеть, но и сохранить…
В честь Пасхи принято устраивать праздничное застолье. Трапезу обычно начинают с молитвы и употребления освященных яиц и куличей. Чем еще можно угостить родных, близких и друзей в этот светлый и радостный праздник? Делимся лучшими рецептами! 1. Творожная ПП-пасха Пасха, приготовленная по этому рецепту, очень нежная, вкусная и при этом содержит минимум калорий. Ингредиенты: 450 г…
Рикотта — популярная разновидность итальянского сыра. Гурманы ценят ее за нежную текстуру и нейтральный вкус. Продукт идеально подходит для создания первых и вторых блюд, закусок, десертов. Рассказываем, чем полезна рикотта и что можно из нее приготовить. Что такое рикотта и чем она полезна? «Рикотта — традиционный итальянский сывороточный сыр, который делают из сыворотки, оставшейся после…
Шампиньоны — одни из самых популярных и безопасных грибов в мире. Они вкусные, полезные и низкокалорийные, поэтому присутствуют в меню как худеющих, так и набирающих мышечную массу. При желании эти грибы можно есть даже сырыми, но все же лучше их приготовить. 10 оригинальных ПП-рецептов — в нашей статье. Чем полезны шампиньоны «Еще недавно в России…