Яйца — настоящий кладезь легкоусвояемого белка и полезных жиров. Они подходят для диетического питания, сбалансированного завтрака и полезного перекуса. Мы попросили экспертов подробно рассказать, чем полезны куриные яйца, а также поделиться ПП-рецептами с ними для здорового похудения. Состав яйца «Люди употребляют яйца в пищу более 4000 лет, — рассказывает Жанна Тиханычева, нутрициолог, специалист по немедикаментозному…
Вкусное и разнообразное питание — основа хорошего самочувствия семьи. Но как учесть потребности домашних, готовить только здоровые блюда и при этом не стоять у плиты днями напролет? Идеальное решение — кухонный тайм-менеджмент. Предлагаем простое, но питательное меню на неделю, которое подойдет всем без исключения, а также сэкономит время и средства. Не просто еда: почему разнообразный…
С удовольствием начали тренировку, а самочувствие внезапно ухудшилось? Возможно, все дело в вашем питании. Некоторые полезные продукты, съеденные перед активностью, могут вызвать чувство тяжести, вздутие живота или даже тошноту. Но вовсе не обязательно идти на тренировку голодными! Рассказываем вместе с экспертами, что лучше съесть перед тренировкой, а чего следует избегать. «Мы часто думаем о том,…