Мы знаем ее детства: каша в школьной столовой, гарнир к котлетам, крупа «на всякий случай». А ведь гречка — это самый настоящий суперфуд, который ничуть не уступает модным киноа и чиа, а стоит в разы дешевле! Разбираемся с экспертами, почему гречка так полезна для здоровья и похудения. Что такое гречка: виды и особенности Гречиха (Fagopyrum…
Стол № 5 по Певзнеру — это лечебное питание, разработанное для терапии болезней печени и желчевыводящих путей и общего оздоровления организма. Рассказываем вместе с экспертами, в чем его особенность и предлагаем меню на неделю, рецепты блюд и список покупок. Особенности диеты стол № 5 «Система лечебных столов, которая содержит 15 диет, была создана советским ученым,…
Ищете вкусные, полезные и простые в приготовлении салаты, которые укрепляют здоровье и заряжают энергией? Возьмите на заметку наши рецепты здоровых салатов из разных стран мира. Эти салаты идеально подойдут для тех, кто стремится питаться правильно, оставаться в форме и наслаждаться разнообразной кухней. 1. Средиземноморский салат (Греция) Польза: антиоксиданты, полезные жиры и свежие овощи для здоровья…
Можно ли представить целый рабочий день в офисе без того, чтобы перекусить до и после обеда — а иногда и вместо? Увы, часто это приводит к проблемам с весом. Рассказали, почему нас тянет что-нибудь съесть и как сделать так, чтобы это не портило фигуру. Почему на работе часто хочется перекусить Конечно, на работе мы «пьем…
Яйца — настоящий кладезь легкоусвояемого белка и полезных жиров. Они подходят для диетического питания, сбалансированного завтрака и полезного перекуса. Мы попросили экспертов подробно рассказать, чем полезны куриные яйца, а также поделиться ПП-рецептами с ними для здорового похудения. Состав яйца «Люди употребляют яйца в пищу более 4000 лет, — рассказывает Жанна Тиханычева, нутрициолог, специалист по немедикаментозному…
Вкусное и разнообразное питание — основа хорошего самочувствия семьи. Но как учесть потребности домашних, готовить только здоровые блюда и при этом не стоять у плиты днями напролет? Идеальное решение — кухонный тайм-менеджмент. Предлагаем простое, но питательное меню на неделю, которое подойдет всем без исключения, а также сэкономит время и средства. Не просто еда: почему разнообразный…