Правильный завтрак ускоряет обмен веществ, снижает уровни кортизола и инсулина в крови, дает длительное чувство насыщения. Благодаря этому похудеть значительно проще. Рассказываем вместе с экспертами, каким должен быть идеальный завтрак для снижения веса и предлагаем отличные варианты с белком, клетчаткой и полезными жирами. Как завтрак связан с жиром на животе? Оказывается, жировые отложения в области…
Душистая, сладкая, разноцветная: от молочно-белой до темно-бордовой. Черешня — одна из самых любимых ягод лета. Приятнее всего есть ее в свежем виде, но можно продлить радость, приготовив из нее вкусные блюда по нашим рецептам. Чем полезна черешня Когда сезон черешни в разгаре, обычно даже не задумываешься, есть ли польза в этих крупных мясистых ягодах. А…
Кто не любит бананы за их приятный вкус и аромат? Эти яркие плоды очень полезны для нашего здоровья. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу пищеварения, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рассказываем подробнее о пользе бананов и делимся лучшими рецептами для снижения веса. Сколько калорий в банане без кожуры «Банан — довольно калорийный фрукт,— рассказывает Жанна Тиханычева, нутрициолог,…
В Японии верят, что если девушка съест половинку клубнички, а вторую отдаст парню, он обязательно ее полюбит. А в Италии на каждый Новый год люди съедают 12 виноградин, чтобы получить счастье и удачу в новом году. Как мало интересных фактов мы знаем о ягодах! Рассказываем, чем они полезны, и как приготовить на их основе самое…
В Бельгии, в городе Вепион, с 1970-го года работает Музей клубники (Musée de la Fraise). В нем можно узнать историю этой удивительной ягоды и получить рецепт освежающего коктейля. А мы приготовили для вас самую важную информацию о пользе клубники и лучшие рецепты блюд с ней для снижения веса. Состав и калорийность клубники «Клубника обладает летним…
Правильное питание начинается с сытного и полезного завтрака. Он насыщает организм необходимыми нутриентами, дает энергию, активизирует обмен веществ. Рассказываем, какие продукты подойдут для утреннего приема пищи и приводим простые и вкусные рецепты. ПП-завтрак — что это и чем он отличается от обычного? «ПП-завтрак — это полезный утренний прием пищи, который не содержит большого количества сахара…
В погоне за стройной и привлекательной фигурой многие девушки делают серьезную ошибку: они всеми силами стремятся похудеть. Но здоровое и стройное тело привлекает внимание не потому, что в нем нет жира, а потому что в нем есть самое нужное для того, чтобы быть и выглядеть здоровым — гармонично развитые мышцы. Рассказываем, как правильно питаться девушке…
Эту рыбку часто сравнивают с тунцом. Она такая же крупная, достаточно жирная, имеет плотную текстуру и насыщенный мягкий вкус. А в чем ее польза для здоровья? Рассказываем и делимся лучшими ПП-рецептами. Для хорошего самочувствия и здоровой, активной жизни каждому человеку требуется белок. «А как проще всего получить белок из питания? — задает риторический вопрос Артем…
Для чего мужчины приходят в тренажерный зал? Многие хотят похудеть и нарастить мышечную массу. Но не все уделяют должное внимание своему питанию, а ведь это более чем 70% успеха! Разберем примерный план питания для мужчины, который хочет снизить вес. Чем руководствоваться при похудении? Здоровое, сбалансированное питание позволит сильному полу не только похудеть, но и сохранить…
В честь Пасхи принято устраивать праздничное застолье. Трапезу обычно начинают с молитвы и употребления освященных яиц и куличей. Чем еще можно угостить родных, близких и друзей в этот светлый и радостный праздник? Делимся лучшими рецептами! 1. Творожная ПП-пасха Пасха, приготовленная по этому рецепту, очень нежная, вкусная и при этом содержит минимум калорий. Ингредиенты: 450 г…