Сразу после тренировки кажется, что работа закончена, но на самом деле все только начинается. Максимальную пользу от занятий спортом можно получить только с помощью грамотного восстановления. Без сбалансированного рациона мышцы не растут, а прогресс замирает. Разбираемся, какие продукты можно и нужно есть после тренировки. Что происходит с мышцами во время и после тренировки Физические нагрузки…
История зеленого чая насчитывает 5000 лет. На протяжении веков его ценят за приятный, насыщенный вкус и тонкий аромат, используют в лечебных целях и снижают с его помощью вес. Рассказываем, чем полезен этот удивительный напиток и как правильно его пить, чтобы похудеть. «Осенью с наступлением холодов, укорочением продолжительности светового дня, снижением выработки гормонов счастья, может особенно…
Врач — терапевт-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что во время простуды не рекомендуется пить сладкий чай. По словам медика, сладкие напитки могут замедлить процесс выздоровления за счет подпитки патогенной микрофлоры. Королева порекомендовала выбирать зеленый чай, потому что он содержит большое количество антиоксидантов. Кардиолог назвала самый полезный для здоровья напиток Либо это может…
Когда-то почти скандальная, а ныне почти классическая диета уже много лет имеет как фанатичных сторонников, так и грозных противников. Вместе с экспертами рассказали все, что нужно знать для безопасного и эффективного снижения веса. Что такое диета Аткинса Этот способ питания был представлен американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом в 60-х годах 20-го века. «Он представил другую точку…
Кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал о вреде пластиковой посуды. Медик объяснил его вред. Любой пластик для человека вреден — как бы его ни рекламировали, каким бы безопасным ни представляли маркетологи. В составе любого пластика есть полифенольные, бензольные соединения. Они делают пластиковые контейнеры фактически ксенобиотиками, — отметил эксперт. Такие вещества могут нанести вред…
Кето-диета — это особый рацион питания с низким содержанием углеводов. Сегодня его применяют для похудения и в терапии некоторых болезней. Но подходит он далеко не всем и имеет ряд противопоказаний. Рассказываем об особенностях кетогенного питания, правилах его применения и даем понятные и простые рецепты на каждый день. Что такое кето и кому подходит «Кетогенная диета…
Сейчас многие лекарства доступны в разных формах: от таблеток до инъекций. Врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Наталья Слюняева рассказала, что каждая форма выпуска имеет свои преимущества и недостатки. По словам медика, наиболее эффективное лечение может подобрать только специалист, учитывая тяжесть заболевания и возраст пациента. Основная задача фармакологии – создание эффективных лекарственных препаратов с минимальными побочными…
Правильное питание — основа здоровья, отличного заряда энергии и хорошего самочувствия. Грамотно подобранный рацион помогает сохранить красоту, работоспособность и радость жизни. Рассказываем, что должно быть в меню, как выбрать качественные продукты и долгосрочно поддерживать ЗОЖ-привычки. Что такое правильное питание Термин «правильное питание» часто используют для обозначения рациона, который насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минералами….
Повышенный уровень холестерина является предвестником заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инсульта и инфаркта. Болезни сердца – это одна из главных причин смертности в мире, при этом, по словам медиков, в 90 процентах случаев их можно было предотвратить. Специалисты назвали основные способы снижения уровня «плохого» холестерина. Доктор Лесли Чо отметила, что трансжиры крайне негативно…