Избыток углеводов в рационе приводит к набору лишнего веса. И чтобы этого избежать, как считается, нужно не только следить за их количеством в продуктах, но и учитывать гликемический индекс. Что такое ГИ и так ли он значим на самом деле? Разберемся с экспертом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, с какой скоростью глюкоза из…
Самым эффективным методом защиты от специфических инфекций в осенний период является вакцинация. Об этом сообщил кандидат медицинских наук и иммунолог Николай Крючков. Он напомнил о важности соблюдения правил профилактики “осенних” заболеваний. Медик отметил, что наиболее распространенными заболеваниями в этот период являются грипп и новая коронавирусная инфекция. Врач Продеус перечислил лучшие вакцины против гриппа Оптимальным…
Беременность не всегда заканчивается естественным родоразрешением, в некоторых случаях медикам приходится проводить операцию, чтобы избежать осложнений для матери и младенца. В этом случае специалисты советуют после кесарева сечения использовать бандаж, чтобы ускорить заживление швов. Поскольку в продаже представлено несколько видов такого изделия, стоит разобраться, какую модель лучше использовать конкретной роженице. Бандаж после кесарева сечения Хирургическое…
Почему диеты не дают результата? В чем причина срывов и повторного набора веса? По мнению диетолога Татьяны Бондаренко, в этом могут быть виновны типичные ошибки худеющих. «Процесс похудения может и должен быть комфортным, — говорит врач-диетолог Татьяна Бондаренко. — К сожалению, многие люди пускаются в крайности и истязают себя нерезультативными диетами, которые только вредят здоровью»….
Сомнолог Мигран Буниатян рассказал, что подергивания при засыпании в некоторых случаях указывает на болезнь. В момент перехода от состояния бодрствования к первой и второй стадиям сна у человека могут происходить вздрагивания или подергивания конечностями. Врач объяснил, что этот процесс является нормальным. Буниатян отметил, что у детей это явление связано с процессом формирования нервной и…
Энергетический батончик — здоровый перекус, который выручит, если вы не успели поесть перед тренировкой, поддержит после нее, поможет дотянуть до ужина, когда остались без обеда. И будет особенно хорош, если приготовить его своими руками. Что такое энергетический батончик Энергетические батончики — это не просто здоровый продукт питания. В их составе присутствуют вещества с бодрящим эффектом….
Беременность — не только радостное и долгожданное событие в жизни женщины, но и период повышенных нагрузок на ее организм. С развитием младенца в матке начинает расти живот, в некоторых случаях он доставляет значительные неудобства женщине, поэтому врачи рекомендуют использовать специальное медицинское приспособление. Прежде чем приобрести бандаж для беременных, стоит узнать, как его правильно надевать, чтобы…
При бессоннице часто возникают тревожное расстройство илидепрессия. Вероятность появления нарушений сна увеличивается с возрастом. Об этом сообщил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. По словам медика, если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться. Это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск…
Похудение — процесс сложный, он зависит от генетики, особенности обмена веществ и образа жизни. Именно поэтому общих для всех правил здорового питания не так уж и много. И все же они есть! С чего начать, если вы решили перейти на правильное питание? Мы спросили об этом у врача-терапевта, доктора антивозрастной медицины Елизаветы Чувараян. 1. Не…
Ферментированные продукты укрепляют здоровье, продлевают жизнь и помогают выглядеть моложе. Однако полезны они далеко не всем. Как правильно вводить их в свой рацион и кому от них лучше отказаться? Разберемся вместе с экспертами. К ферментированным относятся те продукты, в процессе приготовления которых участвуют молочнокислые бактерии, плесневые и дрожжевые грибки. Под их влиянием продукт теряет свои…