Рикотта — популярная разновидность итальянского сыра. Гурманы ценят ее за нежную текстуру и нейтральный вкус. Продукт идеально подходит для создания первых и вторых блюд, закусок, десертов. Рассказываем, чем полезна рикотта и что можно из нее приготовить. Что такое рикотта и чем она полезна? «Рикотта — традиционный итальянский сывороточный сыр, который делают из сыворотки, оставшейся после…
Шампиньоны — одни из самых популярных и безопасных грибов в мире. Они вкусные, полезные и низкокалорийные, поэтому присутствуют в меню как худеющих, так и набирающих мышечную массу. При желании эти грибы можно есть даже сырыми, но все же лучше их приготовить. 10 оригинальных ПП-рецептов — в нашей статье. Чем полезны шампиньоны «Еще недавно в России…
Хотите похудеть, не отказываясь от сладкого? Тогда обратите внимание на ПП-десерты. Они помогут избежать срывов, когда появляется желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Рассказываем о принципах приготовления полезных сладостей и приводим популярные рецепты. Что такое ПП-десерт? «Рациональное питание основывается на сбалансированном потреблении всех необходимых макро- и микроэлементов, а также на использовании натуральных и полезных продуктов, —…
В Индии считают, что творог приносит удачу, а его регулярное употребление лечит все болезни. Рассказываем о пользе этого удивительного молочного продукта и приводим лучшие рецепты с ним в составе для снижения веса. Чем полезен творог Из 10 литров коровьего молока получают около 1,5 кг творога. При этом продукт могут готовить из молока разной степени пастеризации:…
О женщине с предменструальным синдромом мужчины слагают легенды. Существуют даже целые инструкции, как ему пережить ее ПМС. И пока одни считают, что проблема очень преувеличена, а другие злословят на тему «раньше в поле рожали и ничего», женщине действительно в этот период приходится непросто. Но есть система питания, которая может помочь! «Почему ты такая злая, у…
Хотите порадовать себя и своих близких на 8 марта чем-то оригинальным, но у вас нет времени на готовку? Предлагаем рецепты небанальных праздничных блюд на скорую руку, которые можно приготовить на женский праздник. 1. Лимонный картофель по-гречески Картофель с лимонным соком получается очень ароматным и ярким. Золотистые картофельные дольки с травами непременно понравятся ценителям средиземноморской кухни….
Куриная грудка — вкусный диетический продукт, идеальный для похудения и наращивания мышечной массы. Кроме высокого содержания белка, в нем содержатся витамины и минералы. Рассказываем вместе с экспертом, в чем польза куриной грудки и как с ее помощью разнообразить свой рацион. Обед чемпиона: чем полезна куриная грудка «Белок в рационе необходим каждому человеку: как поддерживающему вес,…
Правильное питание помогает сохранить мужское здоровье и позволяет оставаться бодрым и полным сил на протяжении всего дня. Рассказываем, какие продукты должны быть в рационе каждого мужчины и чем порадовать себя и гостей на 23 февраля. Особенности мужского рациона Один из самых важных гормонов в организме мужчины — тестостерон. При его достаточной концентрации сохраняется физическая выносливость…
Во время физической нагрузки наше сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. Поэтому кровяное давление поднимается. Если оно выше нормы изначально, это может негативно повлиять на здоровье. Рассказываем о диете, которая нормализует давление и при этом помогает похудеть! Что такое DASH-диета DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это система питания, разработанная…
Хочется, чтобы меню было разнообразным, блюда — вкусными и ароматными, но при этом ваша фигура оставалась стройной? Мы попросили диетологов, нутрициологов и фитнес-тренеров поделиться легкими и сытными рецептами ужина для снижения веса. Что приготовить на ужин для похудения «Каждый прием пищи должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, — рассказывает Любовь Скворцова, дипломированный…