Пожилым людям нужно отдавать предпочтение молочным продуктам с низким содержанием жира. Такие рекомендации дала главный внештатный специалист-гериатр Департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
Она объяснила пользу молочных продуктов.
Молочные продукты не противопоказаны в пожилом возрасте, мы делаем ограничения только на высокую жирность молочных продуктов, даем рекомендации по снижению жирности молочных продуктов, — отметила эксперт.
По словам врача, молочные продукты полезны, потому что содержат хорошо усваиваемый белок. Она подчеркнула, что пожилым людям следует включать их в дневной рацион.
Гериатр Дубова объяснила, как пожилым людям поддерживать мышцы в тонусе
При этом Рунихина предупредила, что молочные продукты не показаны при индивидуальной непереносимости, но в пожилом возрасте люди обычно знают, какие продукты им не подходят.
Ученые раскрыли формулу диеты для долголетия. Геронтологи из Университета Южной Калифорнии рассказали о диете, которая поможет продлить молодость и улучшить качество жизни. Специалисты изучили особенности различных вегетарианских диет при составлении идеальной формулы питания. Помимо этого, они учли рацион с большим содержанием белка и ограничением углеводов.
Это позволило им вывести диету, максимально подходящую для пожилых людей и способную продлить молодость.