Креветки — популярный деликатес, который любят во всем мире. У них приятный вкус, нежная текстура и невысокая калорийность. Приготовьте из них вкусные салаты или фирменное блюдо от бренд-шефа! Интересные факты о креветках В мире насчитывается около 2000 разновидностей креветок, которые обитают преимущественно в соленой воде. Средний срок их жизни — 1-2 года. Каждая разновидность обладает…
У средиземноморской диеты нет строгих ограничений, расчетов и правил. Ведь это не столько диета, сколько стиль питания, который позволяет есть вкусную, разнообразную и полезную пищу. Рассказываем об особенностях этого рациона и о том, как его можно адаптировать к российским условиям. Что такое средиземноморская диета «Это один из самых популярных и признанных подходов к питанию, —…
Во многих странах мандарины — символ удачи и процветания. В Китае их дарят на Новый год, чтобы «зарядить» его положительной энергией. А в России без них не обходится ни одни зимние праздники. В чем польза этих ярких, ароматных цитрусов и что вкусного из них приготовить? Делимся идеями и рассказываем. Чем полезны мандарины «Мандарины — просто…
Даже если в конце года вы провели большую работу, соблюдая диету и регулярно тренируясь, чтобы на праздник влезть в любимое платье, к весне весы могут опять показать прибавку. Почему мы поправляемся в холодное время года и как этого избежать? Главные причины набора лишнего веса Желание согреться С точки зрения эволюции, небольшой «привесок» зимой — важная…
Новогодние праздники — это не только веселье и приятное общение, но и полная смена привычного режима питания. Вместо обычных приемов пищи — сплошные застолье, поздние ужины и постоянные перекусы в течение дня. Как восстановить режим и вернуться к нормальному рациону? Рассказывают эксперты. 10 правил здорового питания после праздников Чтобы улучшить общее самочувствие и не позволить…
Во время праздников мало кто думает о правильном питании, и Рождество — не исключение. По традиции его отмечают за богатым столом. Как, не отказывая себе в удовольствиях, не нанести вред здоровью и фигуре? Приготовить что-то вкусное и полезное! Немного истории На Руси Рождество ждали с нетерпением, а отмечали весело и с размахом: пели песни, катались…
Зима — прекрасное время не только для игр в снежки, катания на сноуборде или покорения заснеженных троп на лыжах, но и для теплых посиделок с близкими и друзьями. Согрейтесь в уютной компании, приготовив полезные напитки по нашим рецептам. Будет вкусно! 1. Грушевый сбитень Сбитень — это традиционный русский напиток на основе меда. Его готовили на…
Приближается новогоднее торжество, которое редко обходится без застолья с многочисленными тостами. Сколько можно разово «принять на грудь» и чем правильно закусывать спиртное, чтобы не испортить праздник себе и окружающим? Рассказываем! Чем опасны алкоголь и опьянение Алкоголь даже в небольших количествах может ухудшить наше состояние. «Нет такого органа в организме, который бы реагировал на него положительно,…
Скоро Новый год, а значит пришла пора подумать о праздничном меню! Давайте разнообразим его и присмотрим у популярных фуд-блогеров что-нибудь необычное, вкусное и красивое. Шеф-повар Василий Емельяненко У Василия 3,11 млн. подписчиков. Он утверждает, что никогда не думал, что будет заниматься кулинарией, но сегодня просто не представляет себя без нее. Своим зрителям шеф предлагает «приготовить…
Этот вопрос волнует и тех, кто мечтает похудеть, и тех, кто набирает мышечную массу. От калорийности пищи и соотношения нутриентов зависит не только внешний вид, но и здоровье. Рассказываем, как достоверно определить свои питательные потребности. Что такое сбалансированный рацион «Сбалансированное (оно же рациональное, здоровое) питание — общепринятая концепция, — рассказывает Ангелина Буваева, фитнес-тренер, нутрициолог, диетолог,…