Во время беременности даже полезные продукты питания могут сослужить плохую службу. Какую еду лучше исключить из рациона, а что в него добавить, чтобы здоровье будущей мамы и малыша было в полном порядке? Разберемся вместе с экспертами! Питание будущей мамы: что нужно знать «Беременность — это особый период в жизни женщины, когда забота о здоровье как…
Автор «протасовки», как прозвали в народе эту диету, судя по всему, лицо вымышленное. Но худеющую публику такое обстоятельство мало волнует. Главное, что пять недель на сырых овощах, маложирных молочных продуктах и постном мясе действительно помогают сбросить вес. Кто придумал диету Кима Протасова В мае 1999 года в газете «Русский израильтянин» была опубликована заметка «Не делайте…
Если вам кажется, что комары вас кусают чаще, чем других — скорее всего, вы не ошибаетесь. Ученые обнаружили, что 20% людей особенно желанны для кровососущих насекомых. Кого и почему предпочитают комары? Рассказываем! Магнит для насекомых: кто, если не вы? Не все знают, что людей кусают самки комаров. Белок человеческой крови нужен им для воспроизведения потомства,…
Сезон абрикосов в разгаре. Какими полезными свойствами обладают эти солнечные плоды и что из них можно приготовить? Предлагаем 10 ПП-рецептов с абрикосами, которые заставят вас полюбить эти фрукты еще сильнее. Чем полезны абрикосы «Абрикосы — сочные, ароматные, очень вкусные фрукты, — рассказывает Тамара Рау, диетолог-нутрициолог, консультант по питанию. — Помимо превосходного вкуса, они также обладают…
Избыток углеводов в рационе приводит к набору лишнего веса. И чтобы этого избежать, как считается, нужно не только следить за их количеством в продуктах, но и учитывать гликемический индекс. Что такое ГИ и так ли он значим на самом деле? Разберемся с экспертом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, с какой скоростью глюкоза из…
Почему диеты не дают результата? В чем причина срывов и повторного набора веса? По мнению диетолога Татьяны Бондаренко, в этом могут быть виновны типичные ошибки худеющих. «Процесс похудения может и должен быть комфортным, — говорит врач-диетолог Татьяна Бондаренко. — К сожалению, многие люди пускаются в крайности и истязают себя нерезультативными диетами, которые только вредят здоровью»….
Энергетический батончик — здоровый перекус, который выручит, если вы не успели поесть перед тренировкой, поддержит после нее, поможет дотянуть до ужина, когда остались без обеда. И будет особенно хорош, если приготовить его своими руками. Что такое энергетический батончик Энергетические батончики — это не просто здоровый продукт питания. В их составе присутствуют вещества с бодрящим эффектом….
Похудение — процесс сложный, он зависит от генетики, особенности обмена веществ и образа жизни. Именно поэтому общих для всех правил здорового питания не так уж и много. И все же они есть! С чего начать, если вы решили перейти на правильное питание? Мы спросили об этом у врача-терапевта, доктора антивозрастной медицины Елизаветы Чувараян. 1. Не…
Ферментированные продукты укрепляют здоровье, продлевают жизнь и помогают выглядеть моложе. Однако полезны они далеко не всем. Как правильно вводить их в свой рацион и кому от них лучше отказаться? Разберемся вместе с экспертами. К ферментированным относятся те продукты, в процессе приготовления которых участвуют молочнокислые бактерии, плесневые и дрожжевые грибки. Под их влиянием продукт теряет свои…
Если вы проснулись и подумали, что сейчас самое время начать худеть, вы на верном пути! Исследования показывают: люди, которые с утра сразу принимаются за дела, более позитивны и чувствуют себя счастливее. А к тому же — еще и весят меньше, а живут дольше. Что делать с самого утра, чтобы худеть? Просыпайтесь, выспавшись Слишком раннее пробуждение…