Сбалансированный, оптимальный по калорийности рацион — первый шаг к здоровому питанию и похудению. Предлагаем готовое меню на 1500 ккал с расчетом белков, жиров и углеводов и рассказываем, кому и для каких целей оно может быть полезно. Для чего может быть нужен рацион на 1500 ккал? «Он может служить для разных целей: снизить вес, поддержать его…
Ярко-красные ягоды калины — не только старинный женский оберег, но и кладезь здоровья. Эти плоды широко используются в медицине и кулинарии. Что стоит знать о калине и какие вкусные блюда можно из нее приготовить? Рассказываем! Калина: что за ягода Калина — растение семейства Адоксовых, высотой от 2 до 5 м. Его продолжительность жизни — около…
Выясним вместе с экспертами всю правду о новом тренде для снижения веса — методе похудения 90-30-50. В чем его смысл и преимущества перед другими диетами, и составим максимально эффективное и полезное меню на 7 дней. Метод похудения 90-30-50: это диета? В сети завирусился новый подход к похудению — метод 90-30-50. Автором диеты является диетолог из…
Если вы хотите добавить в свои отношения огня, приготовьте романтический ужин с блюдами, содержащими пищевые афродизиаки. Делимся рецептами пикантных блюд, разжигающих страсть, для тех, кто любит погорячее. Что такое афродизиаки Пищевыми афродизиаками называют продукты, которые разжигают страсть. Многие представляют их как деликатесы из далеких стран, но на самом деле есть множество простых и доступных продуктов,…
Рождество редко обходится без застолий, ведь его принято отмечать за богатым столом в кругу близких людей. Не знаете, что приготовить на праздник? Наши эксперты предлагают традиционные и необычные рецепты рождественских блюд, которые украсят ваш праздничный стол! 1. Салат с семгой «Этот праздничный салат очень полезен, — рассказывает Алена Денисова, нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и здоровому…
Отгремели салюты, отзвенели бокалы. Наступило 1-е января! В новый год, как в новую жизнь, хочется ворваться бодрым и веселым, а вместо этого едва поднимаешься с постели. Рассказываем, как справиться с последствиями застолий и что есть, чтобы не простыть в суровый морозный день. Первое на первое: какой суп спасет при похмелье Головная боль, тошнота и слабость…
Во многих семьях встреча Нового года не обходится без холодца. Это легендарное русское блюдо непростое в приготовлении, зато очень сытное и вкусное. Рассказываем, в чем его польза и делимся проверенными рецептами. Кулинарная история холодца Для наших предков холодец был легким в приготовлении и транспортировке блюдом. Они отваривали говяжьи ноги, головы и хвосты, разбирали их на…
На праздники хочется побаловать себя и своих близких вкусными угощениями. Мы попросили бренд-шефа и нутрициолога поделиться рецептами необычных, оригинальных и в то же время полезных теплых салатов для праздничного и повседневного стола. Чем полезны теплые салаты «Многие из нас привыкли видеть на праздничном столе традиционные салаты с достаточно высокой калорийностью и жирными соусами, — комментирует…
Есть сколько хочется и худеть — разве это возможно? Конечно! Система питания «Смешай и соедини» позволяет наслаждаться любимыми блюдами и при этом сбрасывать вес. Рассказываем вместе с экспертами, в чем суть методики и предлагаем разнообразное меню на неделю. Система питания «Смешай и соедини»: что это такое Диета «Смешай и соедини» — система питания, основанная на…
Покупка продуктов к новогоднему столу — дело хоть и приятное, но требующее скрупулезного планирования. В этой статье расскажем, какие продукты для праздника можно начать покупать уже сейчас, чтобы не бегать по магазинам в последний момент и сэкономить деньги. Подготовка к новогоднему столу пошагово Новый год — пора праздничной атмосферы, подготовки подарков, постановки целей на следующий…