Если вы привыкли есть на бегу и редко готовите дома, ваш рацион может быть несбалансированным. При недостатке витаминов в меню в первую очередь страдает иммунная система. Как поддержать ее в любое время года, рассказываем в статье! Что такое витамины и зачем они нужны «Витамины — неотъемлемая часть нашей жизни. Они играют важную роль в поддержании…
Кизиловое дерево живет до 250 лет. Растет очень медленно, зато дает богатый урожай. Свежие ягоды по вкусу напоминают вишню, а после варки — клюкву, но без пикантной горчинки. Чем полезен кизил и что из него можно приготовить, рассказываем в статье. Что такое кизил: коротко о вкусе и пользе «Кизил — это небольшие круглые ягоды темно-красного…
Сегодня на каждое событие или процесс в мире есть десятки, а то и сотни различных мнений. И даже, казалось бы, такой простой вопрос, как питье воды, оброс советами, правилами и рекомендациями. Давайте попробуем разобраться: как правильно пить воду в течение дня? Правильный питьевой режим: норма воды в день Начнем с простого вопроса «Сколько нужно пить…
Существуют диеты, которые называют экстремальными. Одни основаны на исключении из рациона целых групп продуктов, другие — вовсе на голодании. Пример — питьевая диета для похудения. Рассказываем вместе с экспертами, что это такое, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и чем это может быть опасно. Что такое питьевая диета Питьевая диета подразумевает отказ от…
Говорят, что есть фрукты для похудения — вредно, но не все согласны с этим мнением. Рассказываем вместе с экспертом, какую роль фрукты играют в нашем рационе и почему от них отказываться нельзя. А в качестве бонуса предлагаем меню на весь день с самыми вкусными плодами! Как мы худеем «Снижение веса всегда начинается с вопроса: как…
Мы часто слышим, что пища должна быть разнообразной, чтобы наш организм получал весь спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Но что именно подразумевается под разнообразием рациона? О том, как питаться разнообразно, мы спросили экспертов. Почему для человека важно разнообразное сбалансированное питание «В современном мире, где царит культ быстрого питания и существует множество соблазнов, осознанное…
Манго привозят к нам из южных стран с теплым климатом. Фрукты различаются по цвету, аромату и размеру. Рассказываем, как выбрать самые вкусные и полезные плоды и что с ними можно приготовить! Экзотический плод: интересные факты о манго Сегодня известно больше 1000 разновидностей тропического фрукта. В зависимости от сорта манго может быть красного, зеленого, желтого, оранжевого…
Самая высокая концентрация гиалуроновой кислоты в организме — сразу после рождения, поэтому кожа младенцев такая мягкая, нежная и пухлая. С возрастом ее количество снижается, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем. В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и как часто нужно включать их в свой рацион для здоровой и активной жизни? Рассказываем! Что такое…
Тщательно планируете свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами? Если белки, жиры или углеводы почему-то плохо усваиваются, ваши усилия окажутся напрасными. Что может мешать их усвоению и что с этим делать? Рассказываем вместе с экспертами! Для чего нужны белки, жиры и углеводы? У каждого из макронутриентов свои функции. Протеины (белки). Состоят из «кирпичиков» —…
Пробиотики называют источником долголетия. Эти полезные бактерии — важная часть здорового микробиома нашего организма. Ими богаты кисломолочные продукты, но они также могут содержаться в чае. Рассказываем, как они в него попадают и какими свойствами наделяют напиток. Разновидности чая с пробиотиками Пробиотики открыли так же давно, как и бактерии, но признали их положительную роль только в…